Werden die Tage kürzer und grauer, steigt unser Bedürfnis nach kleinen Verwöhn-Auszeiten. Hier sind die besten Relax-Ideen für Body & Soul.
Luxuriöse Verwöhnbehandlungen und außergewöhnliche Massagezeremonien sind heute aus dem modernen Wellnessalltag nicht mehr wegzudenken. Ob nun zur bloßen Entspannung oder mit medizinisch-therapeutischem Ansatz – sie berühren die Sinne, verschaffen nachhaltig Wohlgefühl und setzen positive Energien frei. Zudem sind Body-Treatments mit besonderer Note prima dazu geeignet, Stress abzubauen und Muskeln tiefenwirksam zu lockern. Wohlfühlanwendungen für Körper und Geist helfen insbesondere in der grauen und ungemütlichen Jahreszeit, den „Winter-Blues“ zu vertreiben und sorgen – zumindest zeitweise – für den richtigen „Gute Laune-Kick“. Genug gute Gründe also, solcherart Relaxmomente einmal hautnah und spürbar zu erleben.
Zeit für die Auszeit
Fremde Behandlungswelten und spannungsreiche Themenlandschaften laden unsere Fantasie ein, auf Entdeckungsreisen zu gehen und erwecken den Blick für andere Lebenskulturen. Entspannungsoasen mit exotischem Flair lassen schon mal Märchenträume wahr werden – ganz nach dem Motto: „mit allen Sinnen genießen“. Neben dem Trend zu opulenten „Oriental Dreams“ in der Wahl der Anwendungen, in Interieur und Dekoration, begeistern sich immer mehr Spa-Liebhaber für puristischen Asia-Mix oder den warm-gemütlichen „Nordic-Stil“. Angesichts der Vielfalt der Behandlungsprogramme und der dekorativen Möglichkeiten fällt die Entscheidung für die geeigneten Body-Treatments nicht gerade leicht.
Wellness made in Denmark
Unsere Nachbarn im Norden sind nicht nur berühmt für bekömmlichen Aquavit, fantastisches Buttergebäck und leckere Käsespezialitäten. Wellness und traditionelle Saunakultur werden von jeher groß geschrieben und die kultigen Beautyprodukte des dänischen Trendsetters und „facialist to the stars“ Ole Henriksen finden auch bei uns rege Beachtung. Die original dänische Wellness-Variante „Cocumber-Honey-Milk-Body Treatment“ basiert auf der Verwendung von vitalisierendem Meersalzpeeling, warmem und streichfähigem Honig zur Tiefenbefeuchtung und -reinigung, warmer Milch und frischen Gurkenscheiben. Nach gründlicher Reinigung wird intensiv gepeelt und im Anschluss mit Honig in Verbindung mit Körperlotion eine beidseitige klassische Körpermassage durchgeführt. In der Ruhephase wird eine Gesichts-Honig-Maske aufgetragen; auf Mullgaze werden anschließend Gurkenscheiben aufgelegt. Den Abschluss bildet eine Körperreinigung mit warmer Milch – streichelzarte Haut ist garantiert.
Verführung der Sinne
Eine weitere Anwendung mit skandinavischer Note stimuliert die Reflexzonen, entspannt bis in die Tiefe und wirkt aromatisierend: „Head to Toe – Body Treatment“. Hier bewirken pflanzliche und fruchtige Aromen von Lavendel, Rosmarin, Mandarine, Pfefferminze und Johannisbeere betörende Dufterlebnisse und Erholung für die Sinne. Die eineinhalbstündige Relaxbehandlung beginnt mit einer Kopfhaut-Ölmassage und einer darauf folgenden Hand- und Fußreflexzonenmassage. Im Anschluss wird gereinigt und ein Körperpeeling mit Meersalz ausgeführt. Nach der Abdusche und Haarwäsche folgt eine beidseitige klassische Körpermassage mit Lavendelöl, in welche Hände und Füße miteinbezogen werden. Im Gesichtbereich werden zusätzlich heiße Aromakompressen mit belebenden ätherischen Ölen aufgelegt und nachfolgend wird eine sanfte Gesichtsmassage mit fruchtigem Aromaöl durchgeführt.
Terveisiä saunasta! – Saunen wie die Finnen
Die Sauna ist noch heute wichtiger Bestandteil der finnischen Identität und eine Einladung zum Saunabad Auszeichnung und Vertrauensbeweis zugleich. Der Leitsatz der Finnen: „In der Sauna verraucht der Zorn“ spricht für die Bedeutung dieses alten Entspannungsrituals. Wer den Besuch eines typisch finnischen Sauna-Refugiums plant, der kommt an Birkensauna oder Blockhaussauna nicht vorbei. In der finnischen Birkensauna herrschen Temperaturen um 90 Grad; belebende Düfte machen den besonderen Reiz dieser Sauna aus. Um die Widerstandskräfte zu mobilisieren, die Durchblutung anzuregen und die Muskeln zu lockern, reichen zwei bis drei Saunagänge von ca. 10 bis 15 Minuten völlig aus. Wichtig sind dabei ausreichend lange Ruhepausen zwischen den einzelnen Saunagängen, um das harmonische Zusammenspiel von Hitze- und Kältephase zu erreichen. Nach dem zweiten Saunagang beginnt das sogenannte Quästen, das Abschlagen der Haut mit duftenden Birkenzweigen. Die deutsche Birke ist dazu allerdings nicht geeignet, da die Blätter relativ schnell abfallen.
In der typisch skandinavischen und rustikalen Blockhaussauna aus Keloholz, dem Holz der finnischen Polarkiefer, sollte eine Temperatur von etwa 100 Grad reguliert werden. Die Luftfeuchte beträgt hier zirka 15 Prozent. Der spezielle würzige Duft des robusten Keloholzes macht den Saunabesuch zu einem besonderen Erlebnis.
Ayurveda – Reise ins Ich
Die indische Ayurveda-Lehre ist eines der ältesten bekannten Heilkundesysteme. Das Ziel ist es dabei, die Energien im Körper frei fließen zu lassen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu tiefer innerer Ausgeglichenheit zu gelangen. Eine bekannte und beliebte Methode im Spa- und Wellnessbereich ist die ayurvedische Ganzkörpermassage Abhyanga. Diese Anwendung entgiftet den Körper durch das gezielte Anregen von Ausscheidungsprozessen und sorgt zudem für eine seidenweiche Haut. Die eineinhalbstündige beidseitige Körpermassage von Kopf bis Fuß erfolgt hierbei mit warmem Sesamöl – sowohl kräftig als auch mit sanft harmonisierenden Massagegriffen ausgeführt.
Zum Ayurveda-Ritual gehört auch der Stirnölguss mit warmem Öl – Shirodara. Ein gezielt ausgeführter feiner Strahl, von der höchsten Stelle des Kopfes über die Stirn, bewirkt eine tiefe meditative Entspannung und Beruhigung des Nervensystems. Mit einer leichten Kopfmassage wird dieser intensiv entspannende Moment verstärkt.
Ein besonderes Highlight im Wellnessangebot ist auch die Garshan-Methode, eine ayurvedische Massage mit dem Seidenhandschuh. Dabei wird eine spezielle Ganzkörpermassage von ca. 45 Minuten mit einem Rohseidenhandschuh ausgeführt. Sie regt nachhaltig die Durchblutung, den Lymphfluss und die Stoffwechseltätigkeit an. Der sanfte Peeling-Effekt befreit die Haut zudem von überflüssigen Hautschüppchen und Unreinheiten.
Traditionell japanisch
Shiatsu gilt als ganzheitliches therapeutisches Behandlungskonzept zur Stimulation der Energieleitbahnen (Meridiane) im Körper. Diese Technik basiert auf der Jahrtausende alten japanischen Heilkunst und dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Shiatsu, der „magische“ Fingerdruck, ist eng verwandt mit der chinesischen Akupressur. Auch hier werden die Akupunkturpunkte mittels gezielter Fingertechnik, mit Handflächen, Ellenbogen und Knien stimuliert. Der Fluss der Lebensenergie wird angeregt; tiefgreifende Heilungsprozesse werden gefördert und Blockaden und Verspannungen gelöst. Körper, Geist und Seele finden wieder in ausgewogene Balance – für den so wichtigen „Wellbeing-Effekt“. Die ein- bis eineinhalbstündige Anwendung wird in ruhigen und fließenden Bewegungen ausgeführt, möglichst auf einer weichen Matte am Boden. Man sollte hierbei lockere und vor allem bequeme Kleidung tragen. Shiatsu erfordert neben der professionellen Anwendung insbesondere das Bewusstsein über deren vielfältige Zusammenwirkungen und einen respektvollen Umgang mit dem Gast.