Schüssler Salze und Bachblüten gegen die Angst vor der Prüfung. Bei leichten Formen der Prüfungsangst können naturheilkundliche Therapien wie Schüssler Salze, Bachblüten und Heilpflanzen dazu beitragen, die Nerven zu bewahren.
Wer hat nicht schon mal Angst vor Prüfungen gehabt? Ein bisschen Angst ist gut, denn sie steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Doch was tun, wenn die Angst sich völlig unangemessen schon Wochen vorher in innerer körperlicher Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen und Stimmungsschwankungen äußert?
Neben einer positiven Einstellung zur Prüfung, Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Muskelentspannung) und einer realistischen Selbsteinschätzung können Mittel aus der Naturheilkunde wie Schüssler Salze, Bachblüten und Heilpflanzen helfen, die Situation besser zu meistern.
Schüssler Salze gegen Prüfungsangst
Unter den Schüssler Salzen ist die „heiße Sieben“ zu nennen. Die „ heiße Sieben“ wird aus Magnesium phosphoricum, dem Schüssler Salz Nr. 7 hergestellt. Bevorzugt abends zum Entspannen und für einen besseren Schlaf löst man 10 Tabletten in heißem Wasser auf und rührt das Ganze mit einem Plastiklöffel um. Noch tief warm trinkt man diese Mixtur schlückchenweise. In der Biochemie nach Dr. Schüssler wirkt Magnesium phosphoricum innerer Unruhe und Krämpfen entgegen.
Ein weiteres Mittel aus der Gruppe der Schüssler Salze ist das Kalium phosphoricum, die Nr. 5. Es ist das Nervensalz unter den Schüssler Salzen. Wer viel lernt, verbraucht nach der Theorie von Dr. Schüssler sehr viel Phosphor. Sehr gut ist die Einnahme speziell in der Zeit während der Prüfungsvorbereitung. Wer unter Ängstlichkeit, Schreckhaftigkeit und unter angespannten Nerven leidet, für den ist ein Versuch mit Kalium phosphoricum sinnvoll. In der Regel lutscht man langsam drei mal zwei Tabletten. Die Einnahme sollte eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit erfolgen.
Bachblüten gegen Prüfungsangst
- Elm
Elm wirkt Selbstzweifeln und dem Gefühl, die Prüfungssituation nicht meistern zu können, entgegen. Wer sich erschöpft fühlt, leicht verzettelt und sich von der Prüfungssituation überrollt fühlt, für den könnte Elm eine wichtige Bachblüte sein.
- Larch
Larch gibt Selbstvertrauen und wirkt Zweifeln an der eigenen Fähigkeit entgegen. Sie sorgt für eine realistische Selbsteinschätzung und hilft, die Prüfung mit Mut anzugehen.
- Mimulus
Mimulus wirkt der spezifischen Ängstlichkeit und inneren Anspannung entgegen. Wer schüchtern ist, oft Angst vor neuen Situationen hat sowie Prüfungssituationen oft schwieriger einschätzt als sie in Wirklichkeit sind, für den könnte Mimulus eine wichtige Stütze sein.
- Rock Rose
Rock Rose wirkt dem Gefühl der inneren Panik der Prüfungssituation entgegen. Wenn die Angst in der Prüfung eskaliert und Herzklopfen einen überfällt, dann sollte man an Rock Rose denken. Rock Rose ist auch in den berühmten Notfalltropfen enthalten.
Baldrian, Hopfen, Passionsblume und Johanniskraut gegen Prüfungsangst
Neben Bachblüten haben sich auch Mittel in der Phytotherapie bewährt. Zum Einsatz können Baldrian, Passionsblume, Hopfen und Johanniskraut kommen. Wie mit allen pflanzlichen Mitteln in der Selbstmedikation muss auf eine ausreichende Dosierung und Anwendungsdauer (in der Regel 1-3 Wochen) geachtet werden.
Sollte die Prüfungsangst sehr ausgeprägt sein, so ist es ratsam, einen Psychologen hinzuzuziehen.