Verspannungen in der Schulter sind unangenehm, doch es gibt Hilfe. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich verursachen Schmerzen und behindern den Arbeitsalltag. Hier werden ein paar Tipps zur Soforthilfe gegeben.
Eine der deutschen Volkskrankheiten ist der verspannte Nacken beziehungsweise die verspannte Schulter. Durch zu wenig Bewegung, falsche Körperhaltung vor dem PC oder nervliche Belastung verspannt sich der Nacken. Im schlimmsten Fall kann dies zu starken Verspannungskopfschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit in Schulter, Nacken und Armen führen. Nicht jeder hat die Zeit oder das Geld für eine Massage oder die Lust auf eine wöchentliche Gymnastikgruppe oder Krankengymnastik. Die sportliche Bewegung ist zwar enorm wichtig, genau wie die gymnastischen Übungen, jedoch helfen diese erst langfristig. Als Sofortmaßnahmen können für viele Betroffene folgende Anwendungen nützlich sein.
Medikamente
Der erste Gedanke bei Schmerzen ist meist die Medizin. Für Verspannungen sind verschreibungspflichtige Medikamente mit dem Wirkstoff Diclofenac empfehlenswert. Da es sich hier jedoch um Schmerztabletten handelt, ist von einer länger andauernden Einnahme abzuraten. Schmerztabletten sollten nur bei starken Schmerzen und für kurze Zeit eingenommen werden. Weniger schädlich ist die Einnahme von Magnesium. Magnesium ist in vielfältiger Form erhältlich beispielsweise als Pulver, Brausetablette oder Hartkapsel. Das Magnesium sorgt für eine leichte Entspannung der Muskeln und soll dazu beitragen Verspannungen vorzubeugen. Jedoch tritt dieser Effekt nur in sehr geringem Maße ein. Helfen keine Schmerztabletten, so bleibt der Gang zum Arzt. Dieser kann die verspannte Schulter „quaddeln“. Beim Quaddeln spritzt er ein betäubendes und lockerndes Medikament direkt in die Schulter und die Verspannung löst sich noch innerhalb der nächsten Stunden.
Salben
Es gibt eine Vielzahl an Salben, die eine Verspannung lindern sollen. Meist enthalten diese den bereits oben beschriebenen Wirkstoff Diclofenac. Darüber hinaus schwören viele Menschen, die unter Verspannungen leiden, auf Rheumasalbe. Diese gibt es in unterschiedlichen Stärkestufen. Hier gilt die Regel: Je stärker die Rheumasalbe, desto intensiver brennt sie auf der Haut. Die Rheumasalbe sorgt für einen Wärmeeffekt und trägt im besten Falle dazu bei, die Verspannung zu lindern.
Medi-Tape
Eine relativ neue Variante zur Bekämpfung von Verspannungen ist das so genannte „Medi-Tape“. Das Medi-Tape ist wie ein großes Pflaster, mit einer Breite von ungefähr fünf Zentimetern. Die Länge ist variabel, da es sich um größere Rollen handelt von der je nach Bedarf das passende Stück abgeschnitten werden kann. Um die Schulter damit zu behandeln, wird zunächst ein passend langes Stück zurecht geschnitten, welches dann auf die verspannten Schulterbereiche geklebt wird. Das Medi-Tape bearbeitet dann die Verspannung und hilft dabei, diese zu lösen. Es sollte mehrere Tage auf der Schulter kleben bleiben und das auch beim Duschen oder Schwimmen. Denn die Wirkung setzt nicht sofort ein, sondern erst nach ein paar Stunden oder bei schlimmeren Verspannungen nach ein paar Tagen. Es ist nicht gesagt, dass diese Medi-Tapes bei jedem helfen, doch ist es einen Versuch wert. Der Preis für eine kleine Rolle liegt zwischen 10 und 20 Euro.