Schlechter Atem, Foeter ex ore – ein Problem der Mundhygiene. 35% der Deutschen leiden unter Mundgeruch. Die Ursachen für schlechten Atem liegen hauptsächlich in schlechter Mundhygiene und Zahnpflege. Wie bekommt man mundgeruch weg?
Mundgeruch (Foeter ex ore) ist peinlich und beschämend. Andere Menschen finden ihn abstoßend und ekelhaft. Das Schlimme: Mundgeruch wird oft von einem selbst gar nicht wahrgenommen. Jedoch bemerkt das Umfeld ihn sofort. Die Folge: Unsicherheit des Betroffenen und die Angst vor sozialer Ausgrenzung.
Ursachen von Mundgeruch liegen vor allem in der Mundhöhle
85% der Ursachen liegen in der Mundhöhle selbst. Vor allem ein bakterieller Zungenbelag, aber auch Zahnfleischentzündungen, Zahnfleischrückgang mit Taschenbildung, Zahnstein und Karies können Ursachen für einen üblen Mundgeruch sein. Hauptsächlicher Auslöser für den Foeter ex ore sind anaerobe Bakterien auf der Zungenoberfläche. Sie leben dort unter sauerstoffarmen Bedingungen in den tiefen Furchen der Zungenoberfläche und zersetzen schwefelhaltige Proteine aus der Nahrung zu schwefelhaltige Aminosäuren, welche auch als VCS (Volatile Sulfur Compounds) bezeichnet werden. Diese werden mit der Atemluft abgegeben und als peinlicher Mundgeruch von der Umwelt wahrgenommen. Mit Hilfe eines Halimeters kann in der zahnärztlichen Praxis die Konzentration dieser Schwefelmoleküle im Atem und Speichel gemessen werden.
Arzneimittel und Rauchen verursachen Mundgeruch
Aber auch die regelmäßige Einnahme von Arzneimitteln wie z.B. Antidepressiva (z.B.Amitryptillin) sowie Antipsychotika (z.B. Phenothiazine) können durch Drosselung der Speichelproduktion zu Mundgeruch führen.
Besonders Raucher leiden oft unter schlechtem Atem. Ursachen liegen zum einen in einer Vermehrung von Plaque auf den Zähnen und zum anderen in einem verschlechterten Stoffwechsel in der Mundhöhle. Dies schafft optimale Voraussetzungen für das Wachstum von anaeroben und proteinabbauenden Bakterien auf Zunge und Zahnfleisch.
Weitere Ursachen für Mundgeruch
Allerdings können auch andere Ursachen zu einem abstoßenden Mundgeruch führen: Dazu gehören: Entzündungen in den Nebenhöhlen (Sinusitis), Entzündungen der Gaumenmandeln (Tonsillitis), chronische Entzündung der Nasenschleimhaut (Rhinitis), Lungenerkrankungen, Stoffwechselerkrankungen (z.B. Diabetes) und Magen-Darm-Erkrankungen.
Konsum von Alkohol und Knoblauch führt zu Mundgeruch
Geruchsbildende Substanzen können auch direkt aus dem Blut kommen. Dazu zählen Abbauprodukte von Alkohol und Knoblauch. Der Alkohol wird unter anderem über die Lungen in Form des typischen Aldehydgeruchs entgiftet.
Der Konsum von Knoblauch macht sich etwa eine halbe Stunde in Form seiner typischen Schwefelverbindungen (Allyl-Methyl-Sulfide) neben der Ausdünstung der Haut in der Atemluft bemerkbar. Dieser typische Mundgeruch kann bis zu 72 Stunden anhalten.
Was man gegen Mundgeruch tun kann
Wichtig ist es, die Ursache für Mundgeruch abklären zu lassen, etwa durch einen Zahnarzt oder Internist. Außerdem sollte man auf eine sorgsame Mundhygiene achten. Dabei sollten täglich die Zunge (Zungenschaber) und die Zahnzwischenräume (Zahnseide) gereinigt werden. Es empfiehlt sich, ca.30 min nach jeder Mahlzeit die Zähne zu reinigen, um Plaque zu entfernen. Desinfizierende Mundspüllösungen (mit z.B. Chlorhexidin) sollten nur zeitlich begrenzt eingesetzt werden. Diese können längere Zeit angewendet zu Verfärbungen und Geschmacksveränderungen führen.
Auch Heilpflanzen wie Salbei, Thymian und Fenchel haben desinfizierende Wirkungen. Auszüge sind in Form von Tinkturen in der Apotheke erhältlich.(z.B. Salviathymol)
Stark geruchsbildende Lebensmittel wie u.a. Zwiebeln, Knoblauch und Käse sind zu meiden. Das gilt auch für den Konsum von Alkohol und Tabak.