Wie entsteht Frühjahrsmüdigkeit
Frühjahrsmüdigkeit – wenn der Winter nicht geht. Körperliche Probleme beim Übergang vom Winter zum Sommer. Sobald die Natur im Frühjahr erwacht, leiden viele Deutsche unter...
Schlagwort: Körperliche Fitness
Hausarbeit macht fit
Wenn das Zuhause zum Sportplatz wird. Eine Anleitung für alle, die zur optimalen Ausnutzung ihrer Zeit die Haushaltspflichten mit Übungen zur Verbesserung der körperlichen Fitness...
Wie funktioniert Leistungsdiagnostik?
Was ist Leistungsdiagnostik und wie funktioniert es? Einschätzung der Fitness durch Laktat-Test und Ergospirometrie. Leistungsdiagnostik ist nicht nur für Profisportler, sondern auch für Amateure und...
Fit für jeden Sport – Tipps aus dem Boxtraining
Mehr Beweglichkeit, Reaktion und Schnelligkeit für bessere Fitness. Wege zur Topfigur – Wie auch Freizeitsportler von den besten Fitnessprogrammen der Boxweltmeister profitieren, zeigen die folgenden...
Schützen Sie Ihre Haut und Augen
Wie schützt man die Haut und Augen vor UV Strahlen? Der Aufenthalt in der Sonne birgt viele Gefahren. Sonnenschutz allein mit entsprechenden kosmetischen Mitteln tut...
Gesundheit lässt sich lernen – aber wie?
Bewegungsmangel und Ernährungsfehler machen krank. In den Industrieländern sind so genannte Zivilisationskrankheiten weit verbreitet. Sie wären durch ein ausgewogenes Leben zu vermeiden, sagen Fachleute. Der...
Tipps für einen flachen Bauch
Spezielle Übungen und die passende Ernährung wirken Wunder. Bei vielen Frauen ist der Bauch Problemzone Nummer eins. Und wer träumt nicht davon einen straffen Bauch...
Wie lange Sport bis fettverbrennung
Sport verbessert die Fettverbrennung. Ausdauertraining und Krafttraining helfen beim Abnehmen. Wer abnehmen will, muss entweder mehr Sport treiben oder weniger essen. Am besten beides. Denn...
Jogging mit der richtigen Hüftstreckung
Neben der Rumpfhaltung muss man beim Laufen die Hüfthaltung beachten. Wer sportlich laufen will, braucht nicht nur eine gute Beinarbeit. Auch die Hüftstreckung ist wichtig. Dass...
Jogging mit dem Fersenlauf
Von allen Lauftechniken ist der Rückfußlauf der einfachste Laufstil. Von den drei Lauftechniken ist der Fersen- oder Rückfußlauf die einfachste. Aber für die Knie kann...
Jogging mit dem Mittelfußlauf
Der Kompromiss unter den Lauftechniken. Der Mittelfußlauf ist für jeden Läufer geeignet. Denn die Belastung für Knie und Fußgelenk ist eher gering. Nur für schnelles...
Jogging mit dem Vorfußlauf
Der Ballenlauf ist die optimale Lauftechnik für schnelle Läufer. Je besser man in einer Sportart ist, desto besser ist auch die Technik. Beim Laufen ist...