Bleiben Sie fit mit Personal Training
Immer mehr Menschen halten sich mit Sport fit. Ein Porträt über eine Frau, die sich als Personal Trainerin einen Traum verwirklicht hat. Pünktlich, gut gelaunt...
Schlagwort: Körperliche Fitness
Warum es gut ist, auch mal bewusst zu atmen
Im Grunde funktioniert die Atmung automatisch. Aber es geht auch willkürlich. So werden Emotionen kontrolliert – sowie Müdigkeit und Erschöpfung provoziert. Von Natur aus atmet...
Wachstumshormone – Sport als Hormontherapie
Der Einsatz von Wachstumshormonen kann Alternsprozesse verzögern. Bei jeder stärkeren Muskelkontraktion werden aus der Hypophyse Wachstumshormone freigesetzt. Bei richtiger Anwendung kann Sport den Hormonhaushalt günstig...
Muskeln: das Gesundheitspaket
Wer Muskeln aufbaut, regt den Fettabbau an, unterstützt das Immunsystem, senkt sein Diabetes- und Alzheimer-Risiko und fühlt sich rundum wohler. Muskelaufbau – das klingt nach...
Wie jeder spielerisch und mit Spaß das Rauchen aufgeben kann
Die letzte Zigarette. Es gibt unzählige Arten, das Rauchen endlich aufzugeben. Sicherlich ist es sinnvoll, der letzten Zigarette eine sogenannte Entwöhnungsphase vorzuschalten. Wer mit dem Rauchen...
Wie bekomme ich einen schönen hals – Tipps und Tricks für einen schönen Hals
Einfache Methoden für straffe und faltenfreie Haut. Die ständige Pflege des Halses ist so wichtig wie die Gesichtspflege. Richtig angewandte Massage, Gymnastik und Halswickel bewahren...
Pilates, die sanfte Art, eine gute Figur zu bekommen
Wer seinen Körper trainieren möchte, die Rücken- und Bauchmuskeln stärken will oder eine bessere Figur bekommen möchte, sollte Pilates machen. Erfunden wurde dieses ganzheitliche Körpertraining...
Warum der Sommer nicht jedem Spass macht? Summertime – funny time?
Die Gründe, weshalb nicht jeder den Sommer bedingungslos liebt und Vorschläge wie man der Hitze entkommen kann. Gehören Sie auch zu den Anhängern des gemäßigten...
Müssen Sportgetränke isotonisch sein?
Energiebringende Durstlöscher müssen nicht künstlich sein. Sie dürfen sogar schmecken. Früher sollten Getränke für Freizeitsportler erfrischen, heute müssen sie mindestens isotonisch sein. Braucht der Hobbyathlet...
Der richtige Schutz vor UV-Strahlen beim Sport
Wer sich richtig gegen UV-Strahlen schützt, kann unbedenklich auch bei sonnigem Wetter draußen Sport treiben. Es gibt gute Gründe, draußen in der Natur Sport zu...
Kleine Schritte für mehr Bewegung im Alltag
Zeitmangel und Unlust führen dazu, dass sich die Menschen zu wenig bewegen. Mit kleinen Schritten schaffen Sie es, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Bewegung...
Zumba-Schuhe richtig auswählen
Damit Zumba-Fitness richtig Spaß macht, sollte man wissen, welche Schuhe sich am besten zum Zumba-Tanzen eignen. Wenn es um die richtigen Schuhe geht, stehen Zumba-Tänzer...