so funktioniert's
Muskeln schneller und effektiver aufbauen. Mit der perfekt abgestimmten Muskelaufbau-Ernährung wird das Training bald erste Erfolge verzeichnen. Ein effektiver Muskelaufbau wird von zwei wichtigen Kriterien...
Hirsegerichte sind gut, gesund und schnell zubereitet. Aufstrich, Suppe und gefüllte Paprika mit Hirse sind eine willkommene Abwechslung im Speiseplan. Der botanische Name Panicum miliaceum...
Mit leckeren Früchten lassen sich ausgefallene Desserts kreieren. Fruchtsalat und Mango-Gelee, zwei Desserts, mit denen das Genießen und das Abnehmen leicht fallen. So macht das Schlemmen...
Warum Feinschmecker den Schlemmertopf schätzen. Keramiktöpfe: Was bei uns der Römertopf ist, ist in Nordafrika die Tajine und auf dem Balkan der Gjuveche. Unter ihren...
Klimafreundlich einkaufen, kochen und genießen. Der Klimawandel ist die große Herausforderung der heutigen Zeit. Was man am Herd und in der Küche dagegen unternehmen kann, wird...
Kartoffeltorte, Kartoffelpizza und Co. Das Rezept für mehr Gesundheit und Fitness heißt einfach: Kartoffel. Diese Rezepte gelingen immer und schmecken super. Ob süß oder herzhaft, ob...
Rote Bete sind reich an rotem Farbstoff. Weitere Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass das Gemüse vor Krankheiten schützt und sportliche Leistungen verbessert. Schon die alten Römer...
Gesund zu kochen, ohne lange in der Küche zu stehen, lautet heute die Devise. Im Gespräch mit einer Ernährungswissenschaftlerin. In unserer hektischen Zeit bleibt oft...
Meerrettich ist beliebt als Gewürz zu Fleisch und Fisch. Mit Recht, denn die scharfe Wurzel hat starke Heilkräfte. Meerrettich (Armoracia rusticana) stammt aus Südosteuropa, ist...
Das beliebte orientalische Falafel jetzt ganz schnell und günstig selber für zu Hause gemacht. Langsam wird es draußen wieder kühler und somit ist besonders die...
Nicht alle Fette machen dick und krank. Nicht alle Fette sind ungesund. Hier erfahren Sie, welche gesund sind und welche Sie meiden sollten. Plus 10 Tipps...
Trockenfrüchte sind in der kalten Jahreszeit sehr beliebt – nicht nur als Füllung von Schweine- oder Gänsebraten. Zwei gesunde Rezepte für Leckermäuler. Köstliche, aromatische Trockenfrüchte...