Wie funktioniert Klangtherapie
Entspannen mit Tönen und Klängen. Kleine Einführung in Klangtherapie und Klangmeditation. Heilen mit Musik und Klang hat lange Tradition. Doch braucht es weder Priester noch Schamanen,...
Schlagwort: Entspannungstechniken
Weniger Stress dank Achtsamkeit
Mindfulness-based stress Reduction (MBSR) ist eine Methode, Schmerzen zu lindern, entspannter mit dem Leben umzugehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Mindfulness-based stress Reduction (MBSR) ist...
Wiedereinstieg ins Autogene Training
Kleiner Ratgeber zum Auffrischen der AT-Übungen nach langer Pause. Leider gibt es viele Vorbehalte gegen das klassische Autogene Training. Doch diese Entspannungsmethode verdient eine zweite Chance....
Tiefenentspannung für Stressopfer
Therapien gegen Belastung gibt es viele. Eine besondere Art der Behandlung hat sich Christiane Schweitzer aus Gauting ausgedacht, einem kleinen Ort südlich von München. Leise,...
Mandalas mit Kindern malen oder legen
Malmeditation als Entspannungsübung alleine oder in der Gruppe. Ein Mandala ist ein kreisförmiges geometrisches Gebilde mit einen Zentrum. Das Ausmalen oder legen von Mandalafiguren mit Naturmaterialien...
Autogenes Training für Fortgeschrittene
Formelhafte Vorstellungen – die Mittelstufe des klassischen AT. Wer die Unterstufe des Autogenen Trainings beherrscht, kann nach den Grundübungen Probleme im entspannten Zustand angehen. Dabei helfen...
Entspannungsübungen zum Ausklingen für zu Hause
Wer kennt es nicht? Man kommt am Abend gestresst nach Hause und fühlt sich steif und verspannt. Gönnen sie sich also ein paar Momente, um...
Entspannen mit dem Swing Stick
Meist dient der Swing Stick im Fitnesscenter oder Rehazentrum zur Kräftigung der Muskeln. Das Schwingen mit dem Stab fördert auch die Muskelentspannung. Swing Sticks gibt...
Entspannungs-CD für Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa Patienten
Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, kurz CED, leiden häufig unter Stress. Eine Entspannungs-CD für die Erkrankten kann Abhilfe schaffen. Die Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Entspannungspädagogin Christel Adolphi...