Skip to content
Wie-funktioniert.com

Wie-funktioniert.com

so funktioniert's

  • Fahrzeuge
  • Bildung & Karriere
  • Geist & Seele
  • Gesundheit & Wellness
  • Haus & Hobby
  • Lesen & Lauschen
  • Partnerschaft & Familie
  • Pflanzen & Tiere
  • Politik & Gesellschaft
  • Schreiben & Publizieren
  • Sport
  • Technik
  • Wirtschaft & Geld
  • Wissenschaft

Schlagwort: Entspannungstechniken

Posted on Oktober 30, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Märchenhaft entspannen mit Autogenem Training

Probleme beim Erlernen des klassischen AT müssen nicht sein. Wem die Übungen des Autogenen Trainings zu „trocken“ erscheinen, der findet hier den Grund dafür und einige...

Posted on Oktober 9, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Visualisieren – die Kraft der Vorstellung nutzen

Die beruhigende und heilsame Wirkung bildhafter Vorstellungen. Viele Entspannungsverfahren arbeiten mit bildhaften Vorstellungen. So spielt Visualisierung auch in der Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings eine...

Posted on Oktober 9, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Rhythmische Atmung und eine hohe Lebenserwartung

Die Drei-Phasen-Atmung stellt eine wirksame Anti Aging-Strategie dar. Eine richtig durchgeführte Atmung fördert die körperliche, psychische und geistige Gesundheit. Sie hebt die Lebenserwartung und ist eine...

Posted on September 9, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Wellness: Snoezelen-Raum zu Hause selber bauen und gestalten

Snoezelen dient der Entspannung und sensorischen Integration. Einen Wohlfühlraum mit Duft-, Geräusch- und Lichteffekten kann man im Eigenheim selber bauen. Kaum ein Mensch, der sich...

Posted on August 9, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Eine Kurzanleitung zur Progressiven Relaxation. Es gibt eine Fülle an verschiedenen Entspannungstechniken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist wohl am leichtesten zu erlernen. Die Progressive Muskelentspannung...

Posted on August 9, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR

MBSR ist ein Programm zur Stress-Reduktion, Entspannung und Behandlung chronischer Schmerzen durch Körperübungen und Achtsamkeits-Meditation. Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR) ist der...

Posted on August 9, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Richtig atmen: Mit einfachen Übungen die Atemtechnik verbessern

Wie eine bewusste Atmung Stress, Hektik und Burnout vorbeugen kann. Stress und Hektik im Alltag bewirken eine Beschleunigung und Abflachung der Atmung, was oft zu...

Posted on August 7, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Autogenes Training für heiße Sommertage

Spezielle Übungen können angenehme Kühle vermitteln. So kann man die Wärmeformel im Autogenen Training abwandeln, um bei Hitze besser zu entspannen. Im Sommer tun sich...

Posted on August 7, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Techniken der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) besteht aus mehreren formellen Übungen wie achtsames Atmen, Yoga und Essen, Gehmeditation und Body-Scan. Im MBSR-Praxisbuch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ erwähnen die...

Posted on August 7, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Achtsamkeit im Alltag – Informelle Übungen im MBSR

Ein wichtiger Bestandteil der Achtsamkeits-basierten Stress-Reduktion sind die informellen Praktiken wie achtsames Essen, Auto fahren, Duschen und Zuhören. Neben den formellen Techniken des MBSR (achtsames...

Posted on August 7, 2016April 14, 2018 Gesundheit & Wellness

Leicht erlernbare Entspannungstechniken zur täglichen Anwendung

Über bewusste Atmung, bewusstes Anspannen und Loslassen der Muskeln und den gedanklichen Befehl zur Entspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe. Vielen Menschen fällt es...

Posted on August 7, 2016August 7, 2017 Gesundheit & Wellness

Entspannung und Energie gegen Novembergrau und Winterblues

Eigentlich ist der November gar nicht so trist wie sein Ruf. Visualisierungsübungen bringen zusätzlich Farbe und Energie in den grauen Alltag. Viele Menschen hatten ihre...

Beitragsnavigation

← 1 2 3 4 5 →

Neueste Beiträge

  • Wie funktioniert Klarna
  • Wie funktioniert ChatGPT
  • Wie funktioniert der Airfryer oder Heißluftfritteuse
  • Wie funktioniert das Photovoltaik?
  • Wie funktioniert ein E-bike – Pedelec?

Neueste Kommentare

  • gustav bei Die verschiedenen Formen des Kreationismus
  • Becker Arling       bei Der Eichenprozessionsspinner – was tun bei Kontakt mit den Raupen 
  • Harald Fischer bei Tipp: Dieter Schuster, Quantengedächtnis und Unsterblichkeit
  • Gerrit Demetrio bei Was sind analytische und synthetische Urteile?
  • Jacob Richter bei Fassadenanstrich leicht gemacht
© 2025 Wie-funktioniert.com / Powered by WordPress / Theme by Design Lab
Raffia frauen tasche, Damen Tasche aus Raffia Basket