Wie wirkt Qigong
Was haben Qigong, Tai Chi und Akupunktur gemeinsam? Die traditionelle chinesische Medizin nimmt an, dass Energieblockaden zur Entstehung von Krankheiten führen. Qigong-Übungen sind ein Weg,...
Schlagwort: Entspannungstechniken
Wie funktioniert Biofeedback?
Biofeedbacktraining bei Bluthochdruck. Mit Biofeedback gelingt es Körperreaktionen zu beeinflussen, die normalerweise nicht unserer willentlichen Kontrolle unterliegen, so auch den Blutdruck. Biofeedback ist eine noch...
Wie wirken Entspannungsverfahren?
Entspannungsmethoden wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson haben vielfältige Wirkungen auf Körper, Seele und Geist. Zunächst einmal sollten Sie zwei Bedeutungen des...
Meditation mit den vier Himmelsrichtungen
Diese einfachen Übungen dienen der Entspannung und bewirken einen Ausgleich der Energien. Solche Naturmeditationen werden am besten im Freien durchgeführt. Nicht nur eingefleischte Esoteriker sprechen...
Neue Kraft schöpfen und gesund bleiben mit Autogenem Training
Die Entspannungsmethode Autogenes Training kann helfen, gelassener zu werden und Ängste abzubauen. AT stärkt das Immunsystem und kann den Blutdruck senken. Das Autogene Training geht...
Wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren im Überblick
Der Bedarf an wirksamen Entspannungsverfahren wächst. Zahlreiche Methoden gibt es inzwischen auf dem Markt, doch nicht alle sind wissenschaftlich anerkannt. Das Bedürfnis nach Ruhe und...
Die Macht von Affirmationen
Die eigenen Gedanken bewusst zu denken und sie auf das eigene Wohl abzustimmen führt zu einem leichteren Sein und erfolgreichem Leben. Affirmation heißt so viel...
Autogenes Training – Eine Anleitung für Anfänger
Das Autogene Training ist gerade für gestresste Personen mit wenig Zeit eine ideale Form der Entspannung. Hier finden Sie heraus, wie es funktioniert. Der Beginn...
Gesund bleiben mit Entspannungsverfahren
Stress in Alltag und Beruf nimmt immer mehr zu. Entspannungsverfahren wie das Autogene Training oder PME können helfen, trotzdem gesund zu bleiben. Sicherlich kennen Sie...
Autogenes Training für Kinder und Jugendliche
Märchen und Fantasiereisen ermöglichen kinderleichte Entspannung. Folgende Tipps und Buchvorschläge können Eltern und Pädagogen helfen, ihren Kindern und Schülern den Weg zur Entspannung durch Autogenes Training...
Autogenes Training: schnelle Entspannung
Wie Sie in wenigen Minuten den Alltagsstress hinter sich lassen. Ob Asthma, Alltagsstress, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen: Bei vielen Beschwerden verschafft das autogene Training Linderung. Man kann...
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR Programm nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein Programm zur Stressbewältigung, Entspannung und Behandlung chronischer Krankheiten auf der Basis der Achtsamkeit....