Spazierengehen als Entspannung
Wandern oder Spazieren entspannt nachhaltig. Ein entspannender Spaziergang bringt auf einfache Art und Weise körperliches und seelisches Wohlbefinden und ist fast gleichzusetzen mit Meditation. Ein stressiger...
Schlagwort: Entspannung
Tee trinken, Lachyoga, Power-Napping – Tipps zum Stress abbauen – Was tun gegen Stress?
Studien zeigen, dass mit einfachen Mitteln Stress abgebaut werden kann – mit schwarzem Tee, Lachyoga oder einem gepflegten Nickerchen. Dass Stress schädlich für die Gesundheit...
Entspannen mit Licht und Farben
Visualisierungsübungen gegen den Winterblues. An trüben Wintertagen leiden viele Menschen unter Lichtmangel. Mit Farben meditieren kann Abhilfe schaffen. Die vorgestellten Übungen dienen zudem der Energiebalance. Farben...
Wie wirken Entspannungstechniken? Wirkungsweise der Entspannungstechniken
Wie entspannen wir uns am besten und was passiert dabei im Körper? Die folgende Beschreibung zeigt, wie Entspannungstechniken funktionieren und hilft dabei diejenige zu finden,...
Stress einfach wegatmen – Leichte Atemübungen für zwischendurch
Oft finden wir im hektischen Alltag weder Zeit noch einen ruhigen Platz, um längere Entspannungsübungen durchzuführen. Ein kurzes bewusstes Atemholen geht jedoch immer. Kann man...
Wege zur Entspannung
Ein Überblick über die verschiedenen Entspannungsverfahren. Möglichkeiten sich zu entspannen gibt es viele. Diese Kategorisierung gibt einen Überblick über die verschiedenen Methoden und hilft, die...
Wie funktioniert die Lichtmeditation?
Lichtmeditation – Eine Visualisierungsübung. Die Lichtmeditation ist eine Meditationsform, die zu tiefem inneren Frieden und Erfüllung führen kann. In der Lichtmeditation wird ein Licht im...
8 Tipps zum Abschalten
Nutzen Sie Ihre Zeit besser. Sie schaffen es nicht, Berufs- und Privatleben unter den berühmten Hut zu bringen? Ratschläge zur regelmäßigen Entspannung. Viele Deutsche sind einfach...
Tipps für zu warme Sommernächte
Zurzeit herrschen Temperaturen, bei denen das Einschlafen nicht leicht fällt. Doch mit ein paar Tipps wird es gleich viel einfacher. Einschlafen bei Temperaturen um die...
Die besten Übungen zum Stressabbau
Welche Übungen kann ich in meinen stressigen Alltag integrieren, um mein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen? Wir leben in einer Welt voller Veränderungen und viele von uns...
Entspannung in und mit der Natur
Meditieren in der Natur hat eine ganz besondere Qualität. Auch einfache Entspannungsübungen können an der frischen Luft wirkungsvoller sein als drinnen. Endlich Frühling! Nach dem...
Stress – Möglichkeiten zur Entspannung
Stress lass nach – Gefahren, Folgen und Verhütung von Stress und die angenehmen Seiten von Meditation und Co. Die WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr...