Der Mensch besteht zu weit mehr als zur Hälfte aus Wasser. Das, was jeder Schüler im Chemie-Unterricht als H2O kennen lernt, ist nicht nur für Fische ein Lebenselixier.
Wer längere Zeit mit knurrendem Magen durch den Tag kommen muss, weil dringende Arbeiten anliegen, nichts zu essen eingepackt und keine Zeit hat, mal schnell in der Betriebskantine ein Würstchen zu kaufen, bekommt Probleme mit dem Blutzuckerspiegel. Konzentration und Laune sinken. Wer aber dursten muss, leidet weitaus stärker. Jeder, der einmal ein salziges Fischgericht zu sich genommen und bei der anschließenden Verdauungswanderung ohne Getränk im Rucksack in der Sommerhitze vergeblich auf die nächste Kneipe hoffte, kann ein Lied davon singen.
Aber Wasser ist doch kein richtiges Getränk …
Im Zeitalter der Wellnessdrinks und Colagetränke, der Fun-Kaffee-Variationen und des für jedermann erschwinglichen Alkohols erscheint es vielen Menschen ausgesprochen langweilig, einfach nur Wasser zu trinken. Schließlich ist Wasser zum Waschen da und auch die Feuerwehr benötigt Wasser sehr. Aber zum Trinken?
Wer so denkt, liegt eindeutig falsch. Wasser ist das ideale Getränk. Es ersetzt im Körper das, was durch Stoffwechselprozesse ständig verloren geht, und trägt entscheidend dazu bei, dass die Maschine Mensch möglichst reibungslos funktioniert. Das Gehirn ist ohne Wasser aufgeschmissen. Wer viel trinkt, kann sich über vergleichsweise glatte Haut freuen, auch wenn er älter wird. Kurzum, Wasser ist unersetzlich.
Völlig verwirrt
Immer wieder werden alte Menschen zum Arzt oder gar ins Krankenhaus gebracht, weil sie völlig verwirrt sind. Ist das jetzt etwa Alzheimer, die Krankheit, vor der jeder alternde Mensch sich fürchtet? Oft wird der Arzt eine Dehydrierung feststellen, Wassermangel. Der alte Mensch hat einfach zu wenig getrunken. Er bekommt eine Infusion mit Kochsalzlösung und bald geht es ihm wieder besser.
Oft trinken Senioren zu wenig, weil sie einfach nicht daran denken, genügend zu trinken. Geht es Ihnen als alter Mensch noch gut genug, um sich grundsätzlich selbst zu versorgen, sollten Sie sich morgens zwei Flaschen Mineralwasser oder eine abgedeckte Karaffe mit Leitungswasser auf den Esstisch oder an einen zentralen Ort stellen, an dem sie häufig vorbei kommen. Stellen Sie Ihr Lieblingsglas daneben. Füllen Sie Wasser ein und trinken jedes(!) Mal, wenn Ihr Blick auf das Glas fällt, einen kleinen oder auch anständigen Schluck.
Als Angehöriger ist es Ihre Aufgabe, das ältere Familienmitglied mit Flüssigkeit zu versorgen. Zum Verständnis: Oft wollen alte Menschen deshalb nichts trinken, weil es ihnen lästig ist, ständig zur Toilette gehen zu müssen.
Kalt oder heiß
Ob das Wasser kalt oder heiß ist, ist Geschmacksache – beides wirkt wohltuend und erfrischend. Finden sie heraus, was Ihnen besser bekommt. Menschen, die leicht frieren, fühlen sich im Allgemeinen besser mit Heißgetränken. Ob Sie dem heißen Leitungswasser Koffein oder Teein zufügen oder nicht, auch das ist eine Frage des Geschmacks und der Gewohnheit.
Auch wenn Sie meinen, ohne Ihren Kaffee oder Schwarztee morgens nicht wach zu werden, erwiesen ist das nicht. Machen Sie einen Versuch. Stellen Sie für ein paar Tage eine Thermosflasche mit frisch abgekochtem Wasser auf den Tisch. Nehmen Sie davon immer wieder einmal einen Schluck. Sie werden feststellen, dass Sie sich nicht nur belebt fühlen werden, sondern auch das Hungergefühl nachlässt, so dass Sie seltener essen müssen.
Ob und wie heiß das Wasser als bekömmlich empfunden wird, sollte jeder für sich selbst herausfinden. Bei ohnehin gesteigertem Stoffwechsel kann ein Zuviel problematisch sein.
Chinesische Medizin und Ayurveda
In der chinesischen Medizin wird heißes Wasser dazu genutzt, den Körper zu erwärmen. Auch in der aus Indien stammenden Ayurveda-Lehre wird es empfohlen. Es gilt als entgiftend, den Stoffwechsel anregend. Außerdem führt es dem Körper auf natürliche Weise Flüssigkeit zu.
Männer
Männer, so behaupten böse Zungen, haben nur drei Dinge im Kopf: Essen, Sex und Alkohol. Zugegeben, das ist eine reichlich einseitige Sichtweise. Fest steht aber, dass Frauen in Restaurants viel häufiger Mineralwasser bestellen als Männer und dass mehr Männer als Frauen sich einen Feierabend ohne Bier oder Wein nicht vorstellen können. Auch der Kräutertee zwischendurch ist eher was für die Damen. Dabei täte er den Herren genauso gut. Zum Glück gibt es Ayurveda-Tees im Bioladen oder Reformhaus inzwischen auch speziell für IHN.
Gesüßte Getränke, Kaffee, schwarzer Tee und Alkohol sind mehr Genussmittel als Getränke. Man sollte sie sich nur in bescheidenen Maßen und sehr bewusst gönnen. Zur optimalen Versorgung des Körpers mit dem Lebenselixier Wasser sind Leitungswasser, Mineralwasser, Fruchtschorle und Kräutertees eindeutig besser geeignet.