Liebeskummer kennen die meisten Menschen. Der Verlust eines geliebten Partners führt oft zu Herzschmerz. Ratschläge, die helfen sollen, gibt es viele.
Nicht nur weibliche Teenager kennen Liebeskummer. Herzschmerz kennt fast jeder. Im Laufe des Lebens passiert es den meisten Menschen, dass ein Partner, in den sie verschossen waren, oder den sie geliebt haben, plötzlich nicht mehr da ist.
Liebeskummer kann nicht nur junge Menschen aus der Bahn werfen
Eine plötzliche Trennung kann nicht nur junge Menschen in ein emotionales und psychisches Tief stoßen. Auch ältere Menschen können durch den Verlust eines geliebten Partners schwer getroffen werden. Das Ende einer glücklichen Beziehung ist schließlich ein schwerer Rückschlag.
Alltagsleben kann für Ablenkung sorgen
Vor allem eine geregelte Arbeit kann für Ablenkung sorgen und somit dazu betragen, die negative Gedankenspirale im Kopf für eine Zeit lang auszublenden und sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Projekte und Aufgaben, die mit Erfolg zu meistern sind, führen zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins, das nach einer Trennung oft eher gering ist.
Sportliche Betätigung kann zu positiverer Stimmung führen
Kann Mann oder Frau dem Liebeskummer einfach davonlaufen? Ganz so einfach ist es nicht, aber bei Ausdauersportarten, wie etwa dem Jogging, werden vom Körper Glückshormone ausgeschüttet, die eine ähnliche Wirkung auf die Laune haben wie Schokolade und Sex. Und Sport ist auch für die Figur bedeutend besser als Schokolade. In jedem Fall kann durch sportliche Betätigung gegen die Stresshormone angekämpft werden.
Mit Freunden sprechen und Gründe für die Trennung aufarbeiten
Ganz allein ist es besonders schwer, sich mit dem Liebeskummer abzufinden und gegen die Herzschmerzen die Oberhand zu gewinnen. Eine beste Freundin oder ein bester Freund kann von großem Nutzen sein. Zunächst als Zuhörer, den für Tipps und schlaue Sprüche ist kaum ein unter akutem Liebeskummer leidender Mensch zu haben. Wenn die erste schlimme Phase überwunden ist, kann es sehr hilfreich sein, die Gründe für die Trennung noch einmal so sachlich und nüchtern wie möglich aufzuarbeiten. Dabei können eine oder mehrere Meinungen von Freunden mitunter nicht schaden. Schließlich muss die neue Situation akzeptiert werden, um das Tief zu überwinden. Zudem können eventuell gemachte Fehler gefunden und somit Beziehungskiller in Zukunft vermieden werden.
Sich neu verlieben oder sich einen großen Wunsch erfüllen
Gerade jüngere Menschen verlieben sich schnell neu. Eine neue Liebe, die die alte ersetzt, kann ein Mittel gegen Liebeskummer sein. Allerdings hilft es nur bedingt, wenn keine Konsequenzen aus dem Scheitern der vorigen Beziehungen gezogen werden und sich Liebschaft an Liebschaft und anschließend Herzschmerz an Herzschmerz reiht. Alternativ kann auch die Erfüllung eines gehegten Wunsches, beispielsweise eine Reise, für bessere Laune und mehr Selbstwertgefühl sorgen.
Zeit heilt alle Wunden
Menschen, die unter akutem Liebeskummer leiden, wollen den Satz „Die Zeit heilt alle Wunden“ in der Regel nicht hören und auch nicht wahrhaben. Dabei ist durchaus was dran an dieser Aussage. Emotionen und Gefühle können mit der Zeit verblassen.
Professionelle Hilfe einholen, wenn Hass, Trauer oder Depression zum Dauerzustand werden
Für eine kurze Zeit gelten Gefühle und Emotionen wie Hass, Trauer, Rachsucht oder Wut durchaus als normal. Auch ein seelisches Tief kann kurzzeitig eintreten. Bessern sich diese Zustände nicht bald oder wird in Alkohol oder anderen Drogen eine Lösung gesucht, dann ist es dringend angeraten, sich in professionelle Hände zu begeben.