Das Whey-Protein-Isolat ist für Menschen mit einer Milchzuckerunverträglichkeit ein hochwertiges Protein.
Es eignet sich für den Wettkampfbodybuilder sowie für Freizeitsportler oder Menschen, die ihren Proteinbedarf steigern möchten. Jemand der im Rahmen einer Diät an den richtigen Stellen abnehmen möchte, erreicht sein Ziel nur, wenn die Menge an Eiweiß den Bedarf auch deckt. Dies dient zum Erhalt der körpereigenen Muskulatur. Möchte man aber Muskulatur aufbauen, kann der Bedarf etwas höher liegen wie beim Ottonormalverbraucher. Beim aktiven Ausdauertraining liegt der Eiweißbedarf bei 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht an einem Tag.
Ein Whey-Protein-Isolat ist eine Art von Molkeprotein-Isolat. Dies verfügt über eine hohe biologische Wertigkeit. Der Wert liegt bei 104. Damit ist das Präparat kaum zu schlagen. Dazu kommt noch, dass der Milchzucker- sowie der Fettanteil unter 1 Prozent liegen. Auch die Aminosäurenbilanz kann sich sehen lassen. Mehr als 50 Prozent essentielle Aminosäuren sind im Whey-Protein-Isolat enthalten. Im Organismus kann relativ schnell über das Eiweiß bzw. die im Blutpool verfügbaren Aminosäuren Gebrauch gemacht werden. Damit sollte man bedenken, dass das verfügbare Eiweiß nur für knapp zwei Stunden verfügbar ist. Wenn man eine positive Wirkung des Proteins haben möchte, muss es gezielt in einem bestimmten zeitlichen Rahmen eingenommen werden.
Low-Carb-Diät mit Whey-Protein-Isolat
Auch für die Low-Carb-Diät eignet sich das Whey-Protein-Isolat bestens. Beispielsweise kann ein Frühstück so aussehen, dass man Müsli, Vollkornbrot oder Cornflakes in Verbindung mit dem hochwertigen Eiweiß einnimmt. Sollte man eine Verwendbarkeit des Proteins innerhalb eines Trainings beabsichtigen, ist auf eine zeitnahe Trainingsabwicklung zu achten. Mit vollem Magen geht man nicht direkt zum Training, aber eine Stunde nach dem Frühstück zeigt sich hier der perfekte Zeitpunkt zur Nutzung des Whey-Protein-Isolates. Wochen. Sportnahrung Engel bietet das Protein über ein Ultimate-Nutrition-Isocool an. Als Nahrungsergänzung über die normale Ernährung hinaus ist es einfach eine tolle Ergänzung. Mehr Infos zum Thema findet man bei Sportnahrung Engel oder bei Fitnerd.de.
Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten
Auf die Menge der Kohlenhydrate ist zu achten. Wenn man dem Körper zu viele Kohlenhydrate zu sich nimmt, kann es schnell zur Gewichtszunahme kommen. In Muskulatur und Leber speichern sich die Kohlenhydrate. Wir der Speicher nicht aufgebraucht, wandeln sich überschüssige Kohlenhydrate in Fett um. Aus diesem Grund schlägt die sogenannte „Low-Carb-Diät“ bei sehr vielen Menschen auch so gut an. Bei dieser Diätform werden keine oder nur wenige Kohlenhydrate zu sich genommen. Diese werden durch hochwertige Fette ersetzt. Eine gesunde Mischung aus Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren kommt zum Einsatz. Zwischendurch können auch Nüsse gegessen werden. Fett in hochwertiger Form in richtiger Kombination macht nicht immer dick.