Den Heilungsprozess bei einer Hüftarthrose beschleunigen. Viele praktische Tipps und natürliche Hilfe, um die Genesung bei Coxarthrose zu verbessern.
Es kann sehr unterschiedliche Gründe für das Entstehen einer Arthrose in den Hüften geben, manche lassen sich schon in der Kindheit finden. Die drei wichtigsten Ursachen sind Störungen im Reifungsprozess, Entstehen durch Unfälle oder eine ständig andauernde (chronische) Belastung bzw. Überlastung.
Hüftarthrose – viele praktische Tipps, um den Alltag zu erleichtern
- Das Liegen auf der kranken Hüfte sollte in jedem Fall vermieden werden, auch dann, wenn kaum noch Schmerzen verspürt werden. Ein Kissen zwischen den Knien kann angenehm sein.
- Immer für einen ausreichenden und erholsamen Schlaf sorgen, denn der Körper braucht die Zeit und die Entspannung in der Nacht, um sich besser erholen zu können.
- Tagsüber möglichst immer wieder abwechseln zwischen Stehen und Sitzen, da sowohl langes Sitzen als auch zu langes Stehen Beschwerden verursachen können. Beim Sitzen sollte möglichst immer die gesunde Hüftseite belastet werden.
- Eine der wichtigsten Grundregeln bei Kniearthrose oder bei der Arthrose der Hüfte ist es, das Tragen von Lasten zu vermeiden. Das gilt auch für die Zeit, in der keine Schmerzen verspürt werden.
- Jedes Kilo zu viel belastet unnötig die Gelenke. Es sollte so schnell wie möglich durch eine Fastenkur das Gewicht reduziert werden und eine Umstellung auf gesunde Arthrose-Ernährung erfolgen, was sich positiv auf den gesamten Heilungsprozess auswirkt.
- Wenn Beschwerden an den Füßen auftreten (Spreiz-, Senk- oder Plattfuß) kann das negative Auswirkungen auf die Hüfte haben. Durch geeignete Maßnahmen (Bandagen, Einlagen) sollten diese zusätzlichen Probleme beseitigt werden.
- Bei jeder Arthrose gilt es Unterkühlung und Nässe zu vermeiden. Es sollte stets angenehm warme Kleidung getragen werden.
Coxarthrose – die Genesung braucht Zeit
Viel länger als es bei Verletzungen von Haut, Muskeln oder Sehnen der Fall ist, dauert der Heilungsprozess in den Gelenken. Mediziner gehen davon aus, dass Erkrankungen der Gelenke mindestens 3 Monate andauern. Je schwerer die Schädigung oder je höher das Alter, desto mehr Zeit nimmt es bis zur (vollständigen) Genesung in Anspruch. Es gilt diesen Prozess der Heilung zu unterstützen und dadurch zu beschleunigen.
Mit der Grünlippmuschel die Rekonvaleszenz bei einer Hüftarthrose verbessern
Nach wissenschaftlichen Studien kommen Forscher zu dem Schluss, dass die Neuseeländische Grünlippmuschel sich positiv auf die Gesundung von Gelenken auswirkt. Die optimale Zusammensetzung der Inhaltsstoffe, besonders die einzigartigen Lipide kombiniert mit dem sehr hohen Anteil an Glycosaminoglycanen, werden zusammen mit den in den Lipiden enthaltenen speziellen Omega-3-Fettsäuren verantwortlich gemacht für die positiven Auswirkungen auf Gelenkprobleme jeder Art.
Akupunktur entspannt und lindert Schmerzen
Durch die Behandlung mit der Akupunktur können entscheidende Verbesserungen erzielt werden: eine Linderung der Ruhe- und Nachtschmerzen, eine Verminderung der Entzündung und was bei dem gesamten Heilungsprozess keinesfalls unterschätzt werden darf, ist die deutliche Besserung des allgemeinen Wohlbefindens. Eine ähnliche Wirkung wie die Akupunktur bringt die Akupunktmassage nach Penzel, eine mit dem Massagestäbchen durchgeführte europäische Meridiantherapie auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die Heilung bei der Hüftarthrose unterstützen: Thermotherapie, Magnetfeldtherapie
Grundsätzlich gilt bei allen Arthrose-Erkrankungen keine direkte Wärme in der akuten Entzündungsphase. Später kann die Thermotherapie, das können besondere Umschläge mit Heilkräutern sein oder zum Beispiel mit Körnerkissen, den Heilungsprozess unterstützen. Wärme fördert die bessere Durchblutung, was wiederum zahlreiche chemische Prozesse im Körper in Gang setzt, um die Genesung zu beschleunigen.
Nach vielen wissenschaftlichen Studien kann sich die Anwendung von Magnetfeldtherapie, durch die die Selbstheilungskräfte aktiviert werden, ebenfalls äußerst positiv auf Gelenkerkrankungen auswirken. Leider übernehmen die Gesetzlichen Krankenkassen bisher keine Behandlungskosten.
Weitere Möglichkeiten, um die Gesundung bei einer Hüftarthrose zu beschleunigen
Eine gute und regelmäßig durchgeführte Physiotherapie, bei der ein Programm mit Übungen für zu Hause zusammengestellt wird. Außerdem sind Elektrotherapie, Massagen oder Bewegungsbäder empfehlenswert, um die Muskulatur zu lockern, zu entkrampfen und die Durchblutung zu fördern.
Manchmal verordnen Ärzte Schuhe mit sogenannten „Puffer“-Absätzen. Als Abfederung für die kranke Hüfte arbeitet ein Schuhorthopäde eine weiche, ungefähr 10 mm dicke Schicht Gummi in den Absatz ein, ohne die Gesamthöhe des Absatzes zu verändern. Eine ähnliche Wirkung erzielen herausnehmbare, elastische Ferseneinlagen.