Beziehungsprobleme, Trennung, Herzschmerz – was hilft? Liebeskummer, Herzschmerz, Probleme mit dem Partner, wer kennt das nicht? Hier gibt es Tipps, wie solche Situationen gemeistert werden können, und man sich besser fühlt.
Wer Liebeskummer hat, der möchte meist keine klugen Ratschläge, sondern einfach seinen Partner zurück. Das wäre die einfachste Lösung, leider funktioniert sie häufig nicht oder nicht so schnell. Damit es trotzdem weitergeht, hier einige Tipps gegen den Herzschmerz.
Hilfe gegen Liebeskummer – Freunde
Der beste Freund oder die beste Freundin sind in einem Fall von akutem Trennungsschmerz oder bei Problemen in der Beziehung sicher die besten Ansprechpartner. Hier kann man getrost losheulen, schimpfen, sich richtig ausquatschen. Das bringst zwar nicht immer eine Lösung, aber es macht das Herz viel leichter. In Verbindung mit einem Filmabend, Schokoladentafeln und Bergen von Taschentüchern kann man seine Seele baumeln lassen und das gibt Kraft. Man fühlt sich mit seinem Herzschmerz nicht allein gelassen und der geteilte Kummer wiegt nicht mehr ganz so schwer.
Die Familie hilft beim Herzschmerz
Es gibt kaum Menschen, die einen so gut kennen, wie die eigene Familie. Die Eltern und Geschwister können einem das Selbstvertrauen nach einer Trennung wiedergeben, mit Rat und Tat zur Seite stehen und in Gesprächen helfen. Sie kennen die Stärken und Schwächen und haben für vieles Verständnis. Die meisten Menschen werden hier offene Türen und gute Hilfe bei Liebeskummer finden.
Weinen ist bei Liebeskummer erlaubt
Egal ob Frau oder Mann: Weinen ist bei Liebeskummer nicht nur erlaubt, sondern wichtig! Die Trauer muss raus und sollte nicht unterdrückt werden, denn um seinen Schmerz zu verarbeiten, muss man sich ihm stellen. Ob man dabei alleine sein möchte oder sich trösten lässt ist eigentlich egal. Hauptsache, die Schleusen öffnen sich und die Wut, Trauer und Verzweiflung wird nicht verdrängt.
In schlimmen Fällen von Liebeskummer zum Arzt gehen
Wenn es einen so richtig gepackt hat und man seinen Alltag vor lauter Liebeskummer und Herzschmerz nicht mehr erledigt bekommt, dann sollte man sich zu einem Arzt seines Vertrauens begeben. Der Arzt kann mit fachlicher Kompetenz Ratschläge erteilen, eventuell Medikamente oder eine Therapie verschreiben.
Erinnerungen nach der Trennung sofort forträumen
Trennen Sie sich. Die gemeinsamen Erinnerungen, Fotos und Musik sind in der ersten Zeit nur schmerzhaft. Suchen Sie sich einen großen Pappkarton, räumen Sie alles fort, was Sie an gemeinsame Zeiten denken lässt und stellen Sie es in den Keller. Sie brauchen Platz für neue Möglichkeiten und keine alten Erinnerungen, die die Wunden immer wieder aufreißen. Irgendwann, wenn Sie den Liebeskummer überwunden haben, können Sie die Sachen durchsehen und dann entscheiden, was Sie behalten möchten und was endgültig fort kann.
Aufmunterung bei Liebeskummer – gönnen Sie sich etwas Nettes
Sie wollten immer an die Nordsee und durch Wind und Sturm laufen? Er wollte aber immer nur ans Mittelmeer? Fahren Sie an die Nordsee, gönnen Sie sich einen Kurztrip. Sie wollten schon lange eine neue Frisur ausprobieren, haben es aber nie getan? jetzt ist die Zeit dafür! Drei Tage im Wellnesshotel, das wollten Sie schon immer machen? Tun Sie es sofort. Fallschirmspringen lernen? Ihrem Partner war das immer viel zu riskant? Machen Sie es nun alleine und sofort. Was immer Sie schon längst tun wollten und aus Rücksicht auf den Partner nicht gemacht haben. Gönnen Sie es sich jetzt.
Sport gegen den Herzschmerz
Powern Sie sich so richtig aus. Laufen, Schwimmen, Nordic-Walking, Fitneßstudio oder Inliner fahren, egal, aber bewegen Sie sich. Das macht den Kopf frei und wirkt wahre Wunder bei Liebeskummer. Der Sport stärkt das Selbstwertgefühl und man lernt so ganz nebenbei auch noch neue Menschen kennen. Und wer weiß, vielleicht ist ja Mr. oder Mrs. Right dabei?