Schlank, fit und schön dank Vaculift, Hypoxi und Power Plate
Besonders im Frühjahr wollen viele Menschen abnehmen. Mit Vaculift, Hypoxi und Power Plate hat man die Möglichkeit, seine Ziele schneller zu erreichen.
Heutzutage weiß man, dass für ein dauerhaftes Abnehmen zwei Dinge notwendig sind: eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung.
Kurzfristige Diäten sollten nicht in Betracht gezogen werden, denn diese bewirken oft, dass man am Ende mehr wiegt als zuvor, man spricht hierbei vom Jojo-Effekt. Auch Diät-Pillen oder Schlankheits-Pülverchen versprechen mehr, als sie halten können. Neben den Mangelerscheinungen und Nebenwirkungen, die sie oft mit sich bringen, verhindern sie vor allem eins: ein gesundes Essverhalten. Wer jedoch dauerhaft schlank und gesund sein möchte, kommt nicht drum rum, genau daran zu arbeiten. Eine regelmäßige, ausgewogene Ernährung hält den Körper schlank und den Geist fit.
Ebenso wie auf die Ernährung kommt es auch auf die regelmäßige Bewegung an. Viele Menschen bewegen sich heute viel zu wenig und setzen deswegen schnell Speck an. Gerade bei stark Übergewichtigen ist es jedoch nicht so einfach, wieder Sport ins Leben zu integrieren, denn selbst ein kleiner Spaziergang kann schon anstrengend werden. Doch auch bei weniger stark Übergewichtigen fehlt oft einfach die Freude am Sport, die sich nicht selten durch die ersten Erfolge einstellt.
Um den Schritt in ein bewegteres und gesünderes Leben zu schaffen, gibt es einige Geräte, die dabei helfen, schnell erste Erfolge zu erzielen und nicht nur die Figur zu formen, sondern das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
Power Plate
Schon seit einiger Zeit sieht man in vielen modernen Fitnessstudios die Power Plate. Das Gerät sieht aus wie eine große Oldschool-Waage mit einer Platte, auf die sich der Benutzer stellt.
Power Plate, das bedeutet auf Deutsch soviel wie „Kraft Platte“. Das Gerät arbeitet mit Vibrationen und Schwingungen, die ihrerseits Muskelreflexe erzeugen. Und die haben es in sich! Wer auf der Power Plate steht, wird kräftig gerüttelt und geschüttelt. Zwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen bewirkt die Power Plate in der Minute und gilt damit als etwa zehnmal so effektiv wie herkömmliches Kraft- und Muskeltraining. Nebenbei wird durch die Vibration die Knochendichte erhöht, die Körperhaltung und auch die Beweglichkeit verbessert. Dies wurde durch mehrere wissenschaftliche Studien nachgewiesen. Schon zweimal zehn Minuten pro Woche sollen, bei entsprechender Ernährung, versteht sich, sichtbare Resultate bringen. Wichtig sind bei der Power Plate, genau wie bei herkömmlichem Training, Variationen. Zu Beginn steht man einfach nur auf der vibrierenden Platte, die Muskeln wärmen sich auf. Wichtig ist es, dass die Knie nicht durchgedrückt sind, dies würde Kopfschmerzen verursachen. Es folgen einige Übungen mit entspannten, danach mit angespannten Muskeln. Letzteres erhöht den Trainingsreiz. Die Übungen sollten unbedingt mit einem geschulten Trainer eingeübt werden, da es sonst zu Haltungsschäden kommen kann.
Bekennende Fans der Power Plate sind Stars wie Madonna, Barbara Becker und auch die deutsche Fußball-Nationalmannschaft, die das Gerät seit 2006 fest in ihr Training einbezogen hat.
Hypoxi
Hypoxi-Training ist ein gezieltes Fettverbrennungstraining, das in einer Unterdruckkammer stattfindet. Das Gerät sieht imposant aus, der Benutzer sitzt dabei bis zur Taille in der Kammer, nur der Oberkörper schaut heraus. Durch den Unterdruck wird das Fettgewebe stimuliert und stärker durchblutet. So bessern sich Bindegewebsstörungen wie Cellulite, während der Fettabbau in Gang kommt. Die Kombination aus Unterdruck und Training bewirkt hierbei, dass die tief gelagerten Fettschichten angegriffen werden und so auch Problemzonen gezielt geformt werden können. Laut Hersteller ist durch Hypoxi-Training ein reiner Fettverlust von bis zu zwei Kilogramm und die Reduzierung um eine Konfektionsgröße in einem Monat möglich. Vorausgesetzt, parallel wird auf eine angepasste, ausgewogene und gegebenenfalls kalorienreduzierte Ernährung geachtet. In den Hypoxi-Studios findet in der Regel neben dem Training selbst auch eine Ernährungsberatung statt.
Unter www.hypoxi-kompetenzzentrum.de finden Sie Trainingszentren in Ihrer Nähe.
Vaculift
Vaculift rundet nun die Kombination von gesunder Ernährung und Bewegung ab und dient in erster Linie dazu, das Erscheinungsbild der Haut an Körper und Gesicht zu verbessern. Denn bekanntlich leidet die Haut umso mehr an einer Gewichtsabnahme, je älter man ist. Die Elastizität lässt nach und bei starkem Gewichtsverlust entstehen schnell unschöne Hautlappen.
Vaculift-Geräte basieren auf der seit Jahrhunderten bekannten Schröpfmethode. Dabei wird die Haut angesaugt und gleichzeitig massiert, was die Durchblutung anregt. Erschlafftes Gewebe regeneriert sich, Falten werden reduziert. Verschiedene Studien und Tests bescheinigen dem Vaculift eine besonders hohe Effektivität, und das ganz ohne Chemie.
Um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen, sollte mit der Behandlung bereits während der Abnahme begonnen werden, damit die Haut im wahrsten Sinne des Wortes „mitwachsen“ kann.
Fazit
Um effektiv abzunehmen braucht es Disziplin, Bewegung und eine gesunde Ernährung. Geräte wie Power Plate, Hypoxi und Vaculift können hierbei behilflich sein.
Sicher, günstig ist das Training beziehungsweise die Behandlung mit den drei Geräten nicht. Doch wer abnehmen möchte und vielleicht schon zahlreiche Diäten, Mittel oder Fitnessstudios getestet hat, wird schnell feststellen, dass sich die Investition lohnen kann.
Wunder darf man allerdings nicht erwarten, denn auch bei derart fortschrittlichen Geräten darf eins nicht fehlen: Der Wille, sein Leben zu ändern.