Um im Bodybuilding-Sport wirklich erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihre Ernährung dementsprechend ändern!
Egal, ob Sie erst mit dem Bodybuilding beginnen, oder Sie diesen Sport schon länger ausüben, müssen Sie wissen, dass die Ernährung einer der wichtigsten Faktoren hierbei ist. Viele langjährige und sehr erfolgreiche Bodybuilder behaupten sogar, dass dies noch wichtiger ist als die tägliche körperliche Ertüchtigung.
Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig
Heutzutage gibt es eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen zusätzlich zur natürlichen Ernährung ungeahnte Möglichkeiten bieten können, und Sie auf direktem Weg zum Erfolg führen. Es ist aber in jedem Fall unerlässlich, solche Eingriffe mit einem Ernährungsspezialisten oder Ihrem persönlichen Trainer abzustimmen, um Ihre spezifischen Ziele zu erreichen. Diese Zusatzstoffe müssen nämlich mit Ihrer restlichen Ernährung in Einklang gebracht werden, damit keine körperlichen Schäden entstehen können.
Ein Ernährungsplan ist wichtig
Auf jeden Fall ist es besser, mehrere über den ganzen Tag verteilte, kleiner Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Durch diesen einfachen Ernährungsplan werden Sie extrem schnell Ihren Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig die chemischen Reaktionen in Ihrem Körper optimieren.
Bei der Ernährung in Verbindung mit Bodybuilding, ist es besonders wichtig, dass Sie mehr Eiweiß zu sich nehmen als ein Mensch, der nicht trainiert. Das Eiweiß ist ein Baustoff der Aminosäuren, die hauptsächlich für den Aufbau von Muskelgewebe zuständig sind. Eiweiß können Sie auf verschiedene Arten Ihrem Körper zuführen.
Die wichtigsten Eiweißlieferanten sind
- Fleisch
- Eier
- Geflügel
Zusätzlich sollte man hier natürlich das sogenannte Eiweiß-Pulver nennen, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist, und einen wahren „Turboboost“ auslösen kann.
Sorgen Sie für ein Wunder
Diese Pulver gehören zur effektivsten Art Ihren Eiweißhaushalt zu koordinieren. Außerdem ist nachgewiesen worden, dass diese Nahrungsergänzungsmittel viel schneller vom Körper verarbeitet werden können als das Eiweiß, das Sie über die herkömmlichen Nahrungsmittel aufnehmen.
Eine mit Ihrem Ernährungsberater abgestimmte Menge, vor und nach dem Training eingenommen, kann wahre Wunder bewirken.
Mit dem Wasser nicht sparsam sein…
Ein weiterer sehr wichtiger Punkt, der nicht vergessen werden darf, ist die Flüssigkeitszufuhr. Es ist ausgesprochen wichtig für Ihr Bodybuildingtraining, dass sie darauf achten, immer genügend Wasser zu sich zu nehmen.
Dieser Punkt wird bei Neulingen oft unterschätzt. Sie müssen Ihren Körper unbedingt vor der Dehydration schützen, wenn Sie sich in einem anstrengenden Training befinden. Zusätzlich wird Ihr Körper durch das viele Trinken entgiftet und fördert somit Ihren Muskelaufbau, da er Blockaden abbaut. Je mehr Wasser Sie pro Tag zu sich nehmen, um so mehr steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Es gibt viele negative Meinungen in Bezug auf diese Nahrungsergänzungsmittel, aber mit der richtigen Kontrolle ist es unerläßlich, mit Eiweiß am Aufbau Ihrer Muskelmasse zu arbeiten.
Vorteile und Nachteile abwiegen
Lassen Sie sich doch einfach mal die Vorteile im Fitnesscenter Ihres Vertrauens erklären und Sie werden, sehen wie viele Pluspunkte die richtige Anwendung für Sie haben kann. Alles in allem sei gesagt, dass Ihre Fortschritte beim Bodybuilding extrem ansteigen werden, wenn Sie Ihre Ernährung mit Ihrem Sport in Einklang bringen. Probieren Sie es aus, Sie werden erstaunt über den Unterschied sein.
Der Autor schreibt seit fünf Jahren Artikel über Ernährung und Gesundheit. So zum Beispiel auch auf seinem Blog zum Thema Abnehmen am Bauch. Lesen Sie doch mal über eine einfache Methode, mit der Sie Bauchfett abbauen können, ohne Ihr Leben extrem ändern zu müssen.