Jede Menge Spaß und eine schlanke Taille
Der Hula Hoop-Reifen ist nicht nur ein Spielzeug, sondern er eignet sich auch hervorragend als Trainingsgerät und hilft, eine starke Kernmuskulatur aufzubauen.
Möchte man Fitness mit Spaß verbinden, seine Kernmuskeln auf einfache Art und Weise trainieren und einmal etwas anderes als Yoga oder Pilates ausprobieren, so sollte man beherzt zum Hula Hoop-Reifen greifen.
Trainieren mit dem Hula Hoop-Reifen
Der Hula Hoop-Reifen, der sogleich Assoziationen mit der Kindheit auslöst, eignet sich hervorragend als Trainingsgerät. Der Hula Hoop-Reifen ist ein Trainingsgerät, welches Taille, Hüften und Schenkel in Form bringt, die untere Rückenmuskulatur sowie die Bauchmuskulatur stärkt und das gesamte kardiovaskulare System ankurbelt.
Eine starke Kernmuskulatur – Muskeln im Bauchbereich, Rücken, Hüfte und Becken – unterstützt die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf Balance, Körperhaltung und Agilität aus. Hula Hoop-Übungen eignen sich hervorragend zum Aufbau einer solchen. Während Bauchmuskeln seit Dekaden vielerorts Beachtung finden und unzählige Trainingsmethoden existieren, sind für viele Leute die Kernmuskeln ein relativ neues Terrain. Kernmuskeln sind nicht sichtbar und einige Muskeln wie der querverlaufende Bauchmuskel liegen sogar hinter anderen Muskeln versteckt.
Die kreisförmige Bewegung beim Ausführen der Hula Hoop-Übungen beansprucht alle Kernmuskeln, inklusive der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Becken, Hüfte und sogar die Oberschenkelmuskulatur.
Hinweise zum Kauf eines Hula Hoop-Reifens
Ein einfacher Hula Hoop Reifen ist in beinah jedem Spielzeuggeschäft für wenig Geld erwerbbar. Im Frühling und Sommer kann man sie sogar von Zeit zu Zeit in Supermärkten als günstiges Angebot finden. Allerdings sollte man beim Kauf darauf achten, dass der Reifen auch als Trainingsgerät funktioniert, denn das Problem ist, dass viele der Hula Hoop-Reifen in Spielzeugläden in Kindergröße daherkommen und viel zu klein für Erwachsene sind.
Hula Hoop-Reifen mit einem größeren Durchmesser kreisen langsamer und es ist dadurch einfacher, sie in Bewegung zu halten, wodurch sie geeignete Trainingsgeräte für Anfänger sind. Sobald man den Anfänger-Status hinter sich gelassen hat, sollte man auf einen kleineren Hula Hoop-Reifen wechseln, da die Übungen mit diesem schwerer und gleichzeitig intensiver werden und so auch die Pfunde purzeln.
Da Hula Hoop-Reifen aus dem Spielzeugfachhandel nicht teuer sind, sollte man ruhig zuerst diese ausprobieren. Zudem sollte man nicht gleich aufgeben, wenn das Training mit dem Hula Hoop-Reifen nicht gleich gelingt, denn höchstwahrscheinlich liegt es an dem Hula Hoop-Reifen selbst und man sollte dann auf einen Hula Hoop-Reifen mit einem größeren Durchmesser ausweichen, welchen man im Sportfachhandel oder online erwerben kann.
Durch die neu erwachte Popularität des Hula Hoop-Reifens werden mittlerweile in größeren Städten auch Hula Hoop-Kurse angeboten, in denen man mit anderen Hula Hoop-Begeisterten die Hüften kreisen lassen kann.
Ganz egal, ob Jung oder Alt: Hula Hoop-Übungen unterliegen keiner Altersbeschränkung, halten fit und machen sehr viel Spaß.