Moderne Fitnessstudios sind längst nicht mehr nur Trainigszentren für Bodybuilder. Sie halten ein umfangreiches Angebot für jeden Geschmack bereit.
Bewegungsmangel hat schwerwiegende Folgen, wie z.B. Verspannungen, die zu Kopfschmerzen führen, Haltungsschäden und Rückenbeschwerden, Übergewicht und Folgekrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislaufprobleme sowie Mobbing und soziale Ausgrenzung.
In Fitnessstudios gibt es verschiedene Möglichkeiten, um all diesen Krankheiten und Folgen vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Es geht nicht in erster Linie um Wettbewerb und Leistung, wie z.B. im Schulsport, sondern um Spaß und Gesundheitsförderung.
Individuell oder mit Gruppendynamik
Den Mitgliedern im Fitnessstudio steht eine Reihe moderner Trainingsgeräte zum Konditionstraining oder zum Trainieren einzelner Muskelgruppen zur Verfügung. Sie erhalten eine umfangreiche Einweisung durch qualifiziertes Fachpersonal. Viele Studios bieten neuen Mitgliedern Gesundheitschecks und Beratung bei individuellen Trainingsplänen an.
Für Menschen, denen alleine schnell die Motivation ausgeht, ist die Teilnahme an Kursen die richtige Wahl. Moderne Kursangebote sind äußerst vielfältig. Viele Kurse verbinden Musik und Bewegung miteinander. Es werden nicht nur die Kondition verbessert und Gewicht reduziert, sondern auch Rhythmusgefühl geweckt, Koordination trainiert und die Selbstwahrnehmung gefördert.
Gesund, schön und selbstbewusst
Gesunde Menschen, die ihren Körper kennen, strahlen Schönheit und Selbstbewusstsein aus. In vielen Fitnessstudios sind Frisöre und Nagelstudios sowie Solarien integriert. Fachkundige Berater helfen ihren Kunden gern, die eigene Schönheit zu entdecken und zu präsentieren. Um sich im Alltag nicht nur gesünder und schöner, sondern auch sicherer zu fühlen, gibt es Kurse wie Krav maga, in denen Selbstverteidigungstechniken, die jeder erlernen kann, vermittelt werden.
Und nach der Arbeit die Entspannung
Vielen Menschen fällt es schwer, nach einem stressigen Arbeitstag abzuschalten und am Abend zur Ruhe zu kommen. Neben dem bereits erwähnten Sport- und Beautyangebot kann man in Fitnessstudios auch Entspannungstechniken erlernen.
Die Übungen der indischen Yoga-Lehre zum Beispiel setzen auf langsame Bewegungen und bewusste Atmung, um zu sich selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen.
Eine weitere Möglichkeit zu entspannen, bieten großzügige Wellnessbereiche mit mindestens einer Sauna und Massagegeräten. Oft stehen sogar mehrere Saunas zur Auswahl, es gibt Whirlpools, gemütliche Ruhezonen, großzügige Sonnenterrassen und vieles mehr. Nach vorheriger Absprache besteht häufig sogar die Möglichkeit, sich von ausgebildeten Masseuren persönlich verwöhnen zu lassen.
Einfach mal reinschnuppern
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung ist wissenschaftlich anerkannt, daher werden viele Kurse von Krankenkassen gefördert und die Teilnehmer zahlen nur einen geringen Prozentsatz der Kosten selbst. Außerdem bieten Fitnessstudios interessierten Neueinsteigern häufig Schnuppertage an.
Alle Kurse gibt es meist in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, sodass sich auch Anfänger leicht einfinden können.
In den meisten Studios ist für Kinderbetreuung gesorgt und die Öffnungszeiten reichen vom frühen Morgen bis zum späten Abend. Auch für Jugendliche und Senioren gibt es spezielle Programme.
Es lassen sich also keine Ausreden mehr finden. Bewegung ist wichtig, für jeden, egal wie alt, egal wie sportlich, um gesund zu bleiben und das Leben in vollen Zügen genießen zu können.