Morgen ist ein Meeting, ein Bewerbungsgespräch, ein großer Tag? Doch die Nase läuft, die Konzentration versagt, ein Schnupfen kündigt sich an. Was nun?
Der Tag war anstrengend, morgen wird es nicht besser: Ein wichtiges Meeting wartet auf Sie, Sie müssen topfit sein. Doch plötzlich läuft Ihre Nase ununterbrochen, Sie fühlen sich matt und schwach, frieren und es muss noch so viel für morgen vorbereitet werden. Was tun, um die Symptome zu lindern, damit der morgige Tag ein voller Erfolg wird?
Fünf wirksame Helfer bei akutem Schnupfen
Im Folgenden werden einige zum Teil selbst erprobte Hausmittel aufgezeigt und erklärt, die bei Schnupfen schnell und gut helfen können.
- Inhalationen mit Kamille oder Salz
Eine Inhalation von heißem Wasserdampf allein sorgt schon dafür, dass die Nasenschleimhaut abschwillt und der Schleim besser aus- und abfließen kann. Beugen Sie sich über eine Schüssel voll heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über Ihren Hinterkopf und atmen Sie ruhig und tief ein. Eine noch intensivere Wirkung wird durch die Zugabe einiger Tropfen Teebaum-, Eukalyptus- oder Lavendelöl, Kamille oder auch von etwas Meersalz erzielt.
- Warme Halswickel
Vor dem Schlafengehen tränken Sie ein Handtuch in sehr warmem Wasser und wickeln sich dieses um den Hals. Legen Sie ein trockenes Handtuch drüber, gehen ins Bett und lassen Sie den Wickel so lange wirken wie er noch warm ist. Danach die Handtücher abnehmen und sich selbst in die warme Decke wickeln. Ein warmer Halswickel wirkt schleimlösend und tut dem Hals gut.
- Geschnittene Zwiebeln in Wasser
Legen Sie eine halbe geschälte Zwiebel neben Ihr Bett. Sie können sie auch in möglichst kleine Stückchen schneiden, in eine mit warmem Wasser gefüllte Schüssel geben und diese neben Ihr Bett stellen. Die Zwiebeldämpfe lassen die Nasenschleimhaut abschwellen, Sie können besser atmen. Außerdem fungiert die Zwiebel fast als ein Antibiotikum, da sie keimtötend und damit antibakteriell wirkt.
- Heiße Milch
Jeder kennt heiße Milch mit Honig, was wunderbar gegen Erkältungen wirken soll. Doch auch heiße Milch mit Mineralwasser wirkt gegen Schnupfen, da dies als sehr schweißtreibend gilt. Trinken Sie ein Glas heiße Milch mit etwas Mineralwasser und gehen danach ins Bett. Wickeln Sie sich gut in Ihre Decke ein, da viel Schwitzen gut gegen Schnupfen wirkt.
- Viel Tee trinken
Tee ist DAS Mittel gegen Schnupfen und andere Erkältungssymptome. Frisch aufgegossener Tee lindert Husten, lässt die Schleimhäute abschwellen und wärmt von innen. Trinken Sie über den Tag verteilt ruhig drei bis vier Tassen Tee; es muss nicht nur Heilkräuter- oder Erkältungstee sein, ein frischer Früchtetee erzielt die gleiche Wirkung. Abends einen warmen Tee, heiße Milch mit Mineralwasser und einen warmen Halswickel, dann in die Decke einkuscheln und früh schlafen gehen, das gibt Kraft für den kommenden Tag und der lästige Schnupfen dürfte ebenfalls gelindert sein.
Wie bekomme ich denn gar nicht erst Schnupfen?
Natürlich gibt es keine Wunderheilmittel und auch niemanden, der sagt, Sie bekommen niemals eine Erkältung. Doch man kann schon einiges tun, um Schnupfen vorzubeugen. Besonders wichtig ist, niemals im Durchzug zu sitzen, kalte Füße zu vermeiden und viel Vitamin C (etwa zwei Gramm pro Tag) zu sich zu nehmen. Das Schlafzimmer sollte trotz Erkältung nicht zu warm sein, regelmäßiges Lüften hält die Luft frisch und tötet Bakterien ab. Die ideale Schlaftemperatur liegt bei etwa 18 Grad Celsius.
Bitte bedenken Sie, dass es keine Wunderheilmittel gibt, daher hilft nicht alles bei jedem Menschen wie gewünscht.