Anusara Yoga vereint Stellungen, Atemübungen und Meditation. Der Artikel gibt einen Überblick über die Anusara Yoga, welches auch hierzulande begeistert.
Die Geschichte des Yoga findet seine Wurzeln in Indien. Seit Jahrhunderten wird Yoga praktiziert und modifiziert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu versetzen. Dazu werden geistige und körperliche Übungen durchgeführt, die neben innerer Balance auch zu Fitness verhelfen. Yoga möchte helfen stressbedingte Symptome und Beschwerden, wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, Magen- oder Kopfbeschwerden zu lindern. Trotz der vielen verschiedenen Richtungen des Yoga basieren diese letztlich immer auf den drei Grundpfeilern Atemtechnik, Körperbeherrschung und Konzentration. Neu ist das Anusara Yoga, das sich auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit erfreuen kann.
Anusara Yoga Immersion Ostsee
Anusara Yoga stammt aus den USA und ist eine Kombination aus körperlicher Fitness und Meditation. Yoga als Oberbegriff für einen Bauchladen an Methoden und Techniken zur Befreiung von Leiden und dem Bilden einer Einheit gibt die Kontrolle über die Antriebskräfte, die dann entsprechend gelenkt werden können.
Damit ist auch die Ausrichtung des Anusara Yoga grob umrissen: einfache, gut nachvollziehbare Techniken sollen Geist und Körper des Menschen des gegenwärtigen Jahrhunderts mit Hilfe des integralen Systems vereinen. Dazu zählen Asanas (Übungen und Stellungen), Meditation und Pranayama (Atemübungen). Anusara Yoga möchte den einseitigen Bewegungsabläufen und das viele Sitzen, welche den heutigen Alltag prägen entgegenwirken. Dafür wird der moderne Biomechanik des Menschen Beachtung geschenkt und die klassischen Stellungen (bekannt aus dem Hatha Yoga) entsprechend angepasst. Damit wird dem Praktizierenden geholfen den Weg zurück zu seiner idealen Körperhaltung – auch „optimal blueprint“ genannt – zu finden. Die ursprüngliche spirituelle Zielsetzung wird beibehalten. Durch die Anwendung und den Einsatz wird der Energiefluss im Körper deutlich verbessert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden, sowie zu mehr Lebenskraft führt.
Mit diesem Fundament soll einerseits der Weg für individuelle Entwicklung geschaffen werden, die sich weniger am ergebnisorientierten Denken ausrichtet, sondern die Freude an der Ausführung und dem Wachstum des Fortschritts begeistert. Die einleuchtenden Techniken dienen ebenso Verletzungen zu verhindern, Haltungsschäden zu korrigieren und eine Basis für die Weiterentwicklung der Asanas bereitzustellen. Die Philosophie die von dem Amerikaner John Friend entwickelt wurde, ist bestrebt dem Praktizierenden zu helfen das „Göttliche“ in seiner eigenen Präsenz zu erkennen, erwecken und zu finden.
Urlaub und Reise mit Yoga verbinden
Das Meer hat die Menschheit schon immer fasziniert. Aus diesem Grund bietet es sich an, den Kontakt zu Yoga und erste Erfahrungen etwas abseits der hochindustriellen Gegenden zu suchen. Warum nicht die bereits entspannende Wirkung eines Urlaubs oder einer Reise mit den ersten Erfahrungen im Anusara Yoga verbinden?