Kanarenurlaub: Sommer, Sonne, Sonnenbrand. Da sich die Kanaren näher am Äquator befinden, ist die UV-Strahlung der Sonne hier viel aggressiver als Sie es von zu Hause gewohnt sind.
Helle Haut kann innerhalb von Minuten verbrennen und dauerhaft geschädigt werden. Wer seine Haut exzessiver Sonneneinstrahlung aussetzt, riskiert im schlimmsten Fall, an Hautkrebs zu erkranken und nimmt in jedem Fall in Kauf, dass die Hautzellen schneller altern und sich früher Alterserscheinungen wie Falten und Pigmentflecken zeigen.
Wie Sie Schäden durch die Sonne vermeiden:
- Vermeiden Sie es, zwischen 10 und 15 Uhr in die Sonne zu gehen. Bleiben Sie zu dieser Zeit lieber im Schatten.
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung – am besten einen Sonnenhut mit breiter Krempe.
- Tragen Sie lange Hosen und Röcke anstatt kurzer Shorts und Mini-Röcke.
- Verwenden Sie Lippenbalsam mit UV-Schutz.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzfaktor (SPF), auch wenn Sie im Schatten sind.
- Tragen Sie T-Shirts mit schulterbedeckenden Ärmeln anstatt mit Spagettiträgern.
- Tragen Sie Sonnenbrillen, die ihre Augen zu 100 Prozent vor UV-Strahlen schützen.
Die gute Nachricht: Auch im Schatten wird man braun. Das dauert vielleicht etwas länger, hält dafür aber auch länger an. Vorsicht: An Tagen mit bewölktem Himmel ist die Sonneneinstrahlung genauso stark oder sogar noch stärker als an sonnigen Tagen. Wolken reflektieren die UV-Strahlen. Eincremen nicht vergessen!
Welcher Sonnenschutzfaktor ist der richtige?
Der Lichtschutzfaktor multipliziert die Zeit, die Sie ohne Schutz in der Sonne bleiben können, ohne zu verbrennen, um den angegebenen Faktor. Wenn Ihre Haut es ohne Sonnenschutzmittel 10 Minuten aushält, können Sie durch Auftragen von SPF 15 insgesamt 150 Minuten in der Sonne bleiben, bevor sich ein Sonnenbrand einstellt. Denken Sie daran, dass Ihre Haut auf den Kanaren viel schneller verbrennt als zu Hause! Wenn Sie sehr helle Haut haben, sollten Sie auf jeden Fall ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Faktor 30 verwenden. Kaufen Sie nur Mittel, die sowohl vor Schädigungen durch UVA- als auch UVB-Strahlen schützen und tragen Sie die Creme oder Milch mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad auf. Alle zwei Stunden sollten Sie nachcremen.
Natürlicher Sonnenschutz von innen
Das in Tomaten enthaltene Lycopin gilt als effektives Antioxidanz. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Tomaten der Haut einen natürlichen Sonnenschutzfaktor der Stärke 1,3 verleiht. Lycopin wirkt nachweislich gegen die vorzeitige Alterung der Haut. Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass es schädliche freie Radikale im Körper neutralisiert, die durch Sonneneinwirkung auf die Haut entstehen. Gekochte Tomaten enthalten größere Mengen Lycopin als rohe. Wichtig ist, sie regelmäßig zu verzehren.
Tipp: Trinken Sie morgens täglich ein Glas Tomatensaft. Geben Sie eine Prise Salz, etwas Pfeffer und ein wenig Olivenöl dazu und Sie erhalten ein wohlschmeckendes Getränk, das nicht nur Ihrer Haut gut tut.